399.【番外編】秋の夜長、眠れてますか？

2014/9/23

今年は秋の訪れが早い。この数年、「暑さ寒さも彼岸まで」の諺に望みを託して寝苦しい夜を乗り越えてきたが、今年は早や、８月末から涼しい（そして清水エスパルスは調子悪い）。昨日の当地の最高気温は２６℃、最低気温は１７℃。湿度もそこそこで、とても快適だった（但し、エスパルスのリーグ戦の先行きを考えだすと頭が痛くなる。今日のガンバ大阪戦はどうなるだろう・・・）。

僕は昔から不眠症の気があって、（それは今でも続いているが）そのせいか睡眠時間は年中短めだ。みなさんは、毎日、何時間ぐらい眠られているだろうか。今年は涼しいので、もうすでに正常なペースで睡眠をとられていると思うが、昨夜は５時間、６時間、それとも７時間？　そしてそれは、みなさんが満足する長さですか？

恐らく、みなさんも、８時間以上コンスタントに寝ておられる方はほとんどおらず、平均は６時間を超えるぐらいか。そうなる理由は、

・睡眠時間にそんなに時間を当てられない、

・通勤中に電車で寝てるからそれぐらいで十分、

・昼休みに１０分ほど寝ればすっきりする、

・寝ていられない（年齢を重ねると・・・）

といったところだろう。でも、本当はもっと眠りたいと思われているのではないだろうか。

どうやら米国では、８時間の睡眠時間が必要とされているらしい。長い。次の記事（ちょっと長い）をご一読されることをお薦めする。十分な睡眠の必要性と効用がユーモラスに書いてある。

十分な睡眠にプラスの効果―給与や投資行動にも重要（WSJ無料記事 9/22）

米国の統計では、睡眠時間が不足している人が１時間余計に眠られるようになると、１６％も給料が増えるらしい。創造的な仕事ぶりでより大きな成果をあげられるからだそうだ。

もし、これが日本にも当てはまるならすごい。６時間そこそこの睡眠時間の日本人が毎日８時間寝るようになると、日本企業がより創造的になり、GDP が３０％ぐらい増えそうだ。これは、アベノミクスの第３の矢でも触れられていない強力な成長戦略・構造改革だ。

僕は、意外にこういうものを真に受けるタイプだ。まずは、自分で試してみようと思う。成果はこのブログに現われるから、その成否は、みなさんが判定することになる。果たして“創造的”になるだろうか。しかし、それには不眠症を直すことに本腰を入れなければならない。そして睡眠時間を確保するために、このブログは多分もっと短文になるだろう。考えてみると、みなさんにも僕にも、良いことづくめだ。これは良い。

ということで、“概念フレームワークのＤＰ”シリーズの次のテーマはまだ決まらないが、今から、睡眠時間確保のため強制的に眠ることにする（ブログは公表日の前夜に書いている。本当は収益認識の日本語訳が出るのを待っているのだが・・・）。良いアイディアが浮かんだので、今夜は気持ちよく眠れそうな気がする。（エスパルスが夢に出てこなければ、だが。）